جولیا کامرون هنرمند و نویسنده، در کتابش با عنوان «راه هنرمند» یک برنامهی ۱۲ هفتهای برای تقویت خلاقیت و هنرورزی طراحی میکنه تو یکی از بخشهای این کتاب از خواننده میخواد هر روز صبح که بیدار میشه شروع به نوشتن کنه. هر کس باید سه صفحه رو کاملا آزاد و بدون سانسور پر کنه. اون میگه هر چیز خندهدار یا حتی احمقانهای به ذهنتون میرسه بنویسید چون قرار نیست هیچکس اونها رو بخونه حتی خودتون.
کامرون تاکید می کنه اینکار رو روی کاغذ و با قلم انجام بدید که بیشتر طول بکشه، چون کندی ما رو به زندگی عاطفیمون متصل میکنه.
این تکنیک در واقع مغز شما رو از زبالههای گذشته و آینده خالی میکنه؛ فکر اینکه باید در جواب فلانی اینو میگفتم یا یادم باشه برای شام امشب سیر بخرم، نهتنها هیچ کمکی به جریان افکار شما نمیکنه بلکه فعلا کاری هم درموردش از دستتون برنمیاد. پس بهتره همون اول صبح، اونها رو روی کاغذ بریزید تا بتونید در طی روز خلاق و متمرکز بمونید.
کسانی که از این روش استفاده کردن میگن، اولش اینکار خیلی عجیب و بیهدف بهنظر میرسه اما کمکم تاثیر عجیبی روی کاهش استرس و حتی خودشناسی میذاره.
